生活中造成脱发的＂元凶＂有哪些？

    生活中造成脱发的"元凶"有哪些？生活中，头发有一个新陈代谢的过程，每天掉70-100根，都属于正常范围。但医师提醒，如果每次脱发超过100根以上，或者一两个月内持续脱发，就需要到正规医院皮肤科就诊。那么造成脱发的这种状况是什么原因呢？其实，这都是我们生活中一点一滴的习惯积累造成的。

 

    脱发的原因--熬夜

    医师指出，脱发是一种常见的皮肤病，除遗传因素外，精神紧张、进食过多油腻与辛辣食物、熬夜等往往会加重脱发，或使脱发更早出现。其中熬夜是一个重要的原因。

    很多年轻人都有熬夜的习惯，或者打游戏、或者看电影，也有些都市白领经常性熬夜加班。经常熬夜的人，可能会发现自己的头发开始越掉越多，这个时候一个要提高警惕，如果不尽快调理身体的话，可能会导致更严重的脱发。因为熬夜不仅严重影响身体的健康，也破坏了身体机能的正常运行，导致诸如身体虚弱、肾虚、脱发等各种病症。

    1、长时间紧张的状态导致头皮缺血。熬夜的人，一般都是在干一些容易兴奋的事情，比如玩游戏、看电影、打麻将等等，由于大脑长期处于高度紧张的状态，可能导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。而且熬夜本身就是占用了人体休息的宝贵时间，对身体正常新陈代谢带来比较大的恶劣影响。

    2、 内分泌失调  由于不按照正常的规律休息，熬夜的人经常出现内分泌失调的现象，这也容易造成暂时性脱发，长期下去则可能发展成为毛囊严重受损，变成性脱发。

    3、 熬夜导致肾虚、肝损。人体的肾脏、肝脏对于头发的健康生长有很重要的作用，熬夜让肾脏和肝脏的新陈代谢受到影响，长期下去导致肾、肝功能受损，进而影响生发的生长，导致脱发。经常熬夜的人可能出现肾虚的情况，这也是脱发的主要原因之一。

    另外，对于饮食，医师告诉我们关于：脱发不宜吃的食物

    1.尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。

    2.油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。

    3.忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。

    另外，生活方面的调节很重要，比如，勤洗发、多食蔬菜、戒烟、限酒，特别是要消除精神压力，过多的焦虑不但会影响治果，还会加重脱发的速度。

    不管你现在是否有以上的不当生活习惯，并已开始出现了脱发的现象。如果脱发已经比较严重了。请及时的治疗脱发，并改善这些习惯。否则脱发将会越来越严重，后发展到无法挽回的地步。

 

    如果有任何关于脱发的疑惑，可进入哈尔滨海文医院在线咨询平台，在线医师将为你分析病情，并提供专业的预防与治疗指导。