当前位置:黑龙江省青年医学会附属医院 > 医院简介 > 媒体报道 >

每天洗澡加速皮肤老化?冬日洗澡有讲究

来源:黑龙江省青年医学会附属医院

    不少爱美爱洁净的朋友们,无论是在东西南北,到了冰冷的冬季也坚持着每日冲凉的习气。本来这种看似讲究的生活习气,却成了健康的误区。冬日洗澡方法的不对,容易惹疾病上身!下面,咱们先看看,冰冷的冬季洗澡有啥要注意的吧!

    1.每天洗澡

    洗澡太勤,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

    建议:1.老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。2.肤质干燥者,建议2-3天洗一次。

    2.长时间洗澡

    洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。

    建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。

    3.水温过高

    水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。

    建议:水温24℃到29℃为宜。

    4.饭后立刻洗澡

    每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外因为脑、心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。

    在注意了四大禁忌过后,冬日洗澡让人纠结的还是干燥的皮肤。一旦滋养不当,瘙痒过敏全部都尾随而来。因此在冬季洗澡时,滋养皮肤,减轻瘙痒刻不容缓。

    1.洗澡次数不宜频繁。老年人一周一次。习惯天天沐浴的人,好不用沐浴液。

    2.洗澡时水温以40℃为宜。瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水,但是过热的水会增加皮肤表面的保护膜溶解,使皮肤更干燥。

    3.不宜搓澡。搓下来的“泥”是皮肤保护膜。搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。

    4.洗澡时间不宜过长,10分钟左右即可。过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多。

    5.冬季洗澡宜选用中性浴液:冬节洗澡的时候我们宜选择中性沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激,洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的,中性的好。沐裕后好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水,还可以在房内放上一盆水,或使用空气加湿器,以增加室内的湿度,如有需要,可每隔数小时给皮肤喷点水,使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

    6.适量涂抹保湿护肤品。在洗完澡5分钟内涂抹,防止皮肤干燥起屑。

    7.多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,减少体内水分的缺失。摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带;富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜,和胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。

上一篇:注意!冬天取暖不当 皮肤易出现“火激红斑” 下一篇:没有了
哈尔滨本月网友热门关注——当前关注量:13694